Друзья , спасибо огромное Вам за просмотры и лайки !!! Сегодня предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусняшки ! Это кекс из кукурузной муки . Кекс получается вкусным и надолго даёт ощущение сытости . В кукурузной муке много клетчатки , благодаря чему снижается холестерин и ускоряется процесс похудения . Ну конечно надо соблюдать размер порций и считать калории . Этот кекс поможет Вам вкусно и радостно худеть !!! Одна наша порция (чашка объёмом 250 мл )такого кекса весит 300 калорий .ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
*******************************************************************************************************
кукурузная мука 2 стакана (280 грамм )
яйца 2 штуки
вода кипяток 1 стакан (250 грамм )
разрыхлитель 1 чайная ложка
ванилин 1 пакетик
соль половина чайной ложки
кефир 2,5 % жирности 150 грамм
масло растительное для смазки 1 чайная ложка
Выпекать при 200 градусах 35-40 минут .
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
7 00 кекс кукурузный и 1 чашка кофе или чая с лимоном без сахара
10 00 салат из капусты
13 00 гречневый плов с фрикадельками
16 00 кефир
19 00 гречневый плов с фрикадельками
Едим 4-5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку .
Чай , кофе без сахара и воду пьём сколько хочется !
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=NNUVSWswtSI&t=10s
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************************************************************************
#пп#диета#как похудеть #