Друзья , сегодня я Вам покажу очередной низкокалорийный рецепт для нашего питания ! Это блюдо мы тоже часто готовим и оно помогает нам худеть ! Рецепт подходит не только для тех кто худеет но и для всех остальных , потому что рыба это всегда вкусная , полезная и здоровая пища !!!А лук с орехами придаёт рыбе ту самую изюминку , которая делает это блюдо очень вкусным !!!
*******************************************************************************************************рыба любая ( 2-2,5 кг )
масло растительное 1,5 столовые ложки
паприка 1 чайная ложка
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки
лимонный сок 1 чайная ложка
соль 1 чайная ложка без горки
лук репчатый 2 штуки средних
зелень любая на Ваш вкус половина пучка
орехи грецкие 1 горсть
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
********************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 оладушки банановые с 1 чайной ложкой мёда 1 чашка 250 мл
10 00 фрукты 1 чашка 250 мл
13 00 рыба запечённая с луком 1 чашка 250 мл
16 00 кефир 1 чашка 250 мл
19 00 рыба запечённая с салатом из свежей капусты

Все блюда приготовлены по рецептам из видео на моём канале под названием " МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ "
Чай , кофе без сахара и воду в течении дня пьём сколько хочется !
Едим 5 раз в день по 1 чашке 250 мл с интервалом 3 часа .
Если осталось сбросить 10 кг переходим на четырёх разовое питание с интервалом 4 часа .
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************#пп#диета#рыбазапечённая#