Друзья , сегодня я покажу Вам очень быстрый и очень полезный рецепт цельнозернового хлеба . Хлеб получается с выраженным натуральным природным вкусом ! Он богат пищевыми волокнами , витаминами и разными полезными веществами . Такой хлеб чистит кишечник , впитывая в себя как губка вредные вещества и токсины , способствует нормальной работе кишечника !И кроме всех полезных свойств он ещё и очень вкусный !!!
*******************************************************************************************************
Мука цельнозерновая 550 грамм плюс 1 столовая ложка
вода 500 мл
соль 10 грамм
дрожжи 8 грамм
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 овсяная каша на воде с 1 чайной ложкой сливочного масла
10 00 фрукты
13 00 борщ и 1 кусочек цельнозернового хлеба
16 00 салат овощной
19 00 гречка с овощами и куриной грудкой
Едим 5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл (вся еда на 1 раз должна уместится в чашке объёмом 250 мл )
Чай , кофе без сахара и воду пьём столько , сколько хочется .
Вся пища должна быть низкокалорийной и составлять 1200-1500 ккал в день .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=0zTKlq7FRFg&t=3s
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#