На развитие канала https://www.donationalerts.com/r/mrnerdrelax https://vk.com/club185399148 https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh
Друзья и гости моего канала, в этом видео я поделюсь с вами белковым рецептом запеканки из творога с яблоками и корицей, без муки. Готовиться очень быстро, получается очень вкусно, питательно и не дорого. Запеканка готовиться в духовке за 35-40 минут при температуре 180 градусов.
Ингредиенты для нашей вкусной запеканки ;
Творог - 400гр
Яблоки сезонные - 500гр
Яйцо куриное - 2шт
Корица - 1ч.л
Ванилин - 1/2ч.л
Калорийность такого блюда меньше 100 калорий на 100гр запеканки.
Общая масса продуктов для нашей творожной запеканки с яблоками и корицей составляет всего 1000гр
Так-же друзья я посчитал примерное КБЖУ Калорийность, белки, жиры, углеводы Общее КБЖУ 980--80--50--60
На 100гр запеканки калорийность всего 98 калорий, белки 8гр, жиры 5гр, углеводы 6гр. Как вы можете видеть эта запеканка подойдет для всей семьи, похудения, и в том числе и диабетикам страдающим сахарным диабетом. Готовьте на здоровье, питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы ! Всем мира и добра !
Здравствуйте. Меня звать Игорь, мне 41 год. Я худею с веса 147кг рост 170см. Последнее взвешивание 105кг. В своих видео я делюсь своим опытом, своими результатами, вкусными и низкокалорийными блюдами. Я похудел уже на 44 килограмма и вы сможете похудеть.
Если есть какие то вопросы задавайте, всегда буду рад на них ответить. Поделюсь своим опытом, как начать питаться, чем и когда. Вредные продукты, полезные продукты. Не стесняйтесь спрашивайте. Всем приятного просмотра. хорошего дня и отличного настроения !
рецепты для похудения вы найдете в моих плейлистах,
#творожнаязапеканка
#творожнаязапеканкасяблоками
#творожнаязапеканкасикорицей