https://www.donationalerts.com/r/mrnerdrelax https://vk.com/club185399148 https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh
ПП рецепт в духовке
Куриная грудка с сыром, помидорами, болгарским перцем в соевом соусе и греческом йогурте, обязательно понравятся взрослым и детям. В ней нет лишнего жира и вредных ингредиентов. Можно подавать как отдельное блюдо или разбавить гарниром из овощей брокколи, моркови, спаржи или стручковой фасоли или полезными крупами.
Ингредиенты ;
Куриная грудка 800гр
Греческий йогурт 4% 120гр
Соевый соус 150гр
Сыр Эдам 150гр
Перец болгарский 150гр
Помидоры 150гр
Лук репчатый 150гр
Чеснок 50гр
Масло растительное 20гр
Соль, перец, приправы, зелень по вкусу и желанию.
Вес всего блюда в сыром виде около 1700гр, калорийность вкуснейшей куриной грудки с сыром и овощами в соевом соусе и греческом йогурте все 103 калории на 100гр Готовиться куриная грудка с сыром в соевом соусе в духовке. Куриная грудка с овощами получается очень сочная. Грудка с сыром очень вкусно и полезно для похудения. К тому же куриная грудка с сыром не дорого и вкусно для всей семьи. Куриная грудка с овощами подойдет для ужина. Попробуйте рецепт куриная грудка с сыром и овощами вам очень понравиться. Вкуснейшая куриная грудка подойдет на праздничный стол. Куриная грудка получается не дорого но вкусно. Я Худею Сам на куриной грудке с овощами. Куриная груда еда для похудения. Диетическое меню рецепт куриная грудка, быстро похудеть или как похудеть не дорого куриная грудка подойдет для того что бы быстро похудеть. Моя история похудения и такая куриная грудка занимает почетное место. Готовьте на здоровье и вы сможете похудеть быстро на моих блюдах, моя история похудения вам как пример. Рецепт для похудения довольно прост. Правильно подобранные продукты и приготовленные блюда, плюс режим питания дадут вам 100% результат похудения. Я в этом больше чем уверен. Вы можете для себя подобрать любимые блюда из моих рецептов в этом плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt в нем больше 100 рецептов на любой вкус. Я уверен вы найдете для себя любимые блюда. Друзья и гости моего канала, не забывайте делиться моими полезными видео в соцсетях.
Подписывайтесь впереди еще много интересного. Счастья, здоровья вам и вашим близким !
Друзья вы не знаете как похудеть ? Как похудеть мужчине дома без диет ? У меня на канале есть еда для похудения. Вы там сможете найти ответ на вопрос как похудеть без диет и как быстро похудеть сидя дома. У меня есть рецепты для похудения. Это моя история похудения с веса 147кг. My name is Igor. Раньше мой канал назывался Игорь Худею Сам, а так же первое название моего канала было VLOG жиробаса :) Теперь мой канал называется Худею Сам. Ешь и худей дома и ты будешь худеть без проблем. Завтрак и правильное питание это мой девиз. Рецепт похудения очень прост для этого нужен завтрак, обед и ужин. Мое меню можно назвать рецепт худей или рецепт ешь и худей Как вам такое название ? Питание для похудения очень важно. Худей без диеты дома быстро. Худей и ешь любимую еду. Худеем вкусно и питательно. Ешь вкусно и бюджетно. Худей вкусно и сытно. Худеем без диеты вкусно и не дорого худей,вкусно ешь то что тебе нравиться.
Меня звать Игорь, мне 41 год. Я худею с веса 147кг рост 170см. Последнее взвешивание 105кг. В своих видео я делюсь своим опытом, своими результатами, вкусными и низкокалорийными блюдами. Я похудел уже на 44 килограмма и вы сможете похудеть.
Если есть какие то вопросы задавайте, всегда буду рад на них ответить. Поделюсь своим опытом, как начать питаться, чем и когда. Вредные продукты, полезные продукты. Не стесняйтесь спрашивайте. Всем приятного просмотра. хорошего дня и отличного настроения !
рецепты для похудения вы найдете в моих плейлистах.
#рецептвдуховке
#простойрецепт
#худеюсам