Еще один рецепт запеканки. https://www.youtube.com/watch?v=xMNcUm829KU
https://www.donationalerts.com/r/mrnerdrelax https://vk.com/club185399148 https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh
Рецепт запеканки.
Капуста-600гр
Помидор-100гр
Перец болгарский-100гр
Лук репчатый-100гр
Яйцо куриное-3шт
Сыр-100гр
Овсяные хлопья -50гр
Чеснок-3-4 зубчика
Зелень укроп, петрушка, зеленый лук.
Соль, перец, приправы по вкусу.
Готовить в духовке 35-40 минут 180 градусов.
Примерное КБЖУ 85*6*5*7
Вкусно не значит дорого. Я поделюсь с вами вкусной запеканкой из капусты с сыром. Получается очень вкусная и сочная запеканка к тому же бюджетная. Низкокалорийная подойдет для похудения и для диабетиков. Приятного просмотра. Готовьте на здоровье.
Здравствуйте. Меня звать Игорь, мне 41 год. Я худею с веса 147кг рост 170см. Последнее взвешивание 105кг. В своих видео я делюсь своим опытом, своими результатами, вкусными и низкокалорийными блюдами. Я похудел уже на 44 килограмма и вы сможете похудеть.
Если есть какие то вопросы задавайте, всегда буду рад на них ответить. Поделюсь своим опытом, как начать питаться, чем и когда. Вредные продукты, полезные продукты. Не стесняйтесь спрашивайте. Всем приятного просмотра. хорошего дня и отличного настроения !
рецепты для похудения вы найдете в моих плейлистах,
#бюджетнаязапеканка
#рецептзапеканка
#низкокалорийнаязапеканка