Экономное Меню НА НЕДЕЛЮ Для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич
********************************************************************
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
День 1-й:
Завтрак - Каша манная
Обед - Суп Турецкой Невесты
Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
День 2-й:
Завтрак - Творог со сметаной
Обед - Суп Турецкой Невесты
Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
День 3-й:
Завтрак - Каша овсяная
Обед - Борщ без мяса и картофеля
Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 4-й:
Завтрак - Шакшука (Яичница)
Обед - Борщ без мяса и картофеля
Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 5-й:
Завтрак - Каша кукурузная
Обед - Суп с гречкой
Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 6-й:
Завтрак - Блины
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 7-й:
Завтрак - Творожная запеканка
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Фунчоза с курицей (+салат)
********************************************************************
Молоко - 6 шт
Манная крупа из тв. сортов (семолина) - 1 шт
Булгур - 1 уп (450 гр)
Филе куриной грудки - 3 кг
Творог 9% - 3 уп (по 340 гр)
Сметана 20% - 2 уп (900 гр)
Геркулес - 1 уп (400 гр)
Капуста - 2 кг
Курица целая - 1 шт (2 кг)
Яйца куриные - 30 шт
Макароны - 1 уп (450 гр)
Кефир - 1 уп (900 мл)
Сумма - 2 492 рубля.
****************************************************************************************************
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
Перекусы https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп
#мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть