СУПЕР МЕНЮ Для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ВАРИАНТА! как похудеть мария мироневич
*************************************************************************
МЕНЮ №1 00:57
Завтрак
творог - 150 гр
какао-порошок - 2 ч.л. (по вкусу)
стружка кокосовая - 2 ч.л.
йогурт натуральный - 3 ст.л.
кунжут - 2 ч.л.
мед - 1 ч.л. (по вкусу)
------------------------------------------------------------------------------------
Обед
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
картофель - 3 шт
рис - 50 гр
вода - 500 мл
молоко - 200 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
--------------------------------------------------------------------------------------
Ужин
филе куриной грудки - 1 кг
брокколи - 400 гр
соевый соус - 4 ст.л.
соль, перец по вкусу
Запекать в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов 30 минут.
******************************************************************************
МЕНЮ №2 10:18
Завтрак
Геркулес+ягоды+кусочек сыра - 258 грамм
Обед
Щи из пекинской капусты с фасолью - 429 грамм
Ужин
Зеленая чечевица с грибами + куриная котлета - 305 грамм
Салат овощной - 232 грамма
******************************************************************************
МЕНЮ №3 14:50
Завтрак
геркулес - 120 гр
лук - 1/4 шт
морковь - 1/2 шт
грибы замороженные - 100 гр
вода - 400 мл
соль,перец по вкусу
масло растительное - 1 ч.л.
На две порции
------------------------------------------------------------------------------------------------
Обед
лук - 1/4 шт
морковь - 1/2 шт
перец сладкий - 1/2 шт
рис - 50 гр
фасоль отварная - 350 гр
томатный соус - 4 ст.л. (или томатная паста - 1 ст.л.)
масло растительное - 2 ст.л.
соль,перец по вкусу
чеснок - 6 зубчиков (по вкусу)
вода - 2 л
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
перец сладкий - 1/2 шт
капуста - 1 кг
крупа перловая отварная - 300 гр
укроп - 1 пучок (100 гр)
вода - 500 мл
масло растительное - 2 ст.л.
итальянские травы - 1 ч.л. (по вкусу)
паприка копченая - 1/2 ч.л. (по вкусу)
соль, перец по вкусу
*****************************************************************************
МЕНЮ №4 23:28
Завтрак
Гренки из домашнего хлеба с сыром - 259 грамм
Обед
Суп Турецкой невесты - 371 грамм
Ужин
Перловка с овощами - 337 грамм
Салат овощной - 390 грамм
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): https://clck.ru/MVMAJ
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMCi
ИНСТАГРАМ:https://clck.ru/MVMKd
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
https://clck.ru/MVMxz
Как и с чего начать худеть:https://clck.ru/MVMNJ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:https://clck.ru/MVMQp
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMTb
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:https://clck.ru/MVMX5
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:https://clck.ru/MVMYU
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:https://clck.ru/MVMaY
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:https://clck.ru/MVMhP
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:https://clck.ru/MVMkL
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:https://clck.ru/MVMn8
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин