Худеем на салатах из капусты. Сегодня у меня 6 салатов из молодой капусты для правильного питания с минимальным набором продуктов, отлично подойдут и для ужина и для обеда. Такие салаты готовлю круглый год,
Ингредиенты
Салат № 1 (Щетка) - г\все овощи сырые 0:00
свекла - 1 шт (маленькая)
капуста - 200 гр.
огурец - 100 гр.
морковь - 1 шт. средняя.
зелень -укроп, петрушка, зеленый лук - небольшой пучок
чеснок - 1 зубчик
яблочный уксус - 1 десертная ложка
подсолнечное масло - 2 ст. ложки
соль, перец по вкусу.

*******************************************
САЛАТ № 2 с яблоком 1:10
Капуста белокочанная – 300 гр.
Яблоко – 1 шт.
Помидоры – 1-2 шт.
Зелень – лук, укроп, петрушка – небольшой пучок
Для заправки: сметана, майонез, чеснок, соль, перец.
********************************************
САЛАТ № 3 с морковью 2:16
Капуста – 400 гр.
Морковь – 1 шт.
Масло подсолнечное – 30 гр.
Сок лимона – 3 ч.л.
Готовая горчица на кончике ножа, соль, перец
Зелень укропа – 1 ч.л.
Лук зеленый – 1 ст. л.
*********************************************************
САЛАТ № 4 с яблоком и яйцом - 3:31
Капуста – 500 гр.
Помидоры – 2 шт.
Яблоко – 1 шт.
Яйца – 2 шт.
Зелень – небольшой пучок
Сметана, соевый соус.
Сок лимона – 2 ст.л.
Грецкие орехи для посыпки
************************************************
САЛАТ № 5 с кукурузой и копченым сыром - 5:00
Капуста – 500
Копченый сыр – 100 гр
Консервированная кукуруза – 2 ст. л.
Укроп – небольшой пучок
сметана
************************************************
САЛАТ № 6 с яйцом - 6:04
Капуста – 300 гр
Яйца – 2 шт
Зелень – пучок (зеленый лук, укроп, петрушка)
Чеснок – 1 зубчик
сметана
Дорогие друзья приветствую всех на своем канале. Буду благодарна всем кто делиться моими видео со своими друзьями в соцсетях и не забывает подписываться на мой канал. Приятного просмотра.
Мой канал на Яндекс Дзен, здесь все рецепты в текстовом формате https://zen.yandex.ru/prostovkysno
Что еще можно посмотреть на канале
Завтраки https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mXlEzj-kwu_Xk4_r6p6XFP-
Десерт https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mW9pm2ZYjrGzTgFnC5jQldm
Выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUi8BtWbMUKQqf1tEGjS7sX
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mU2zasDCBguiPq083tmmDqc
Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mVaVk2QJPvjzi0k-L4nEN8a
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mWTEuV0ul6fqjSiG11yihzy
Бутерброды https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mXV4F261ex_VPEo7l3V8rzS
Закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUdkyXOTXYvnoVekpkmjNC7
Блюда на Новый год и праздники https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mVuja5qkKDvkfKKM_62vWxj
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUXs8YXgQ5EQH2ILqZ0tGb0
Мои группы
в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/331595907522932/
в одноклассниках https://ok.ru/group/55417641763038
вКонтакте https://vk.com/club186614294
Заходите подписывайтесь
Мой канал на фейсбуке https://www.facebook.com/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-107132387324253/?modal=admin_todo_tour