Тренировка для спины и пресса из комплекса «Здоровая спина» из 10 упражнений подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни, жалуется на сутулость, мечтает иметь красивую осанку и здоровый позвоночник. Показывает ее актриса Ангелина Стречина эксклюзивно для «Спортшик».
Ангелина – звезда сериалов «Триггер», «Крепкая броня», «Мир! Дружба! Жвачка», «Балерина», «Екатерина. Самозванцы», «Диверсант», в детстве занималась балетом и бальными танцами и знает, что такое гибкая спина и как накачать спину не понаслышке.
Упражнения адаптированы для людей с разным уровнем подготовки: и для новичков, и для тех, кто всерьез занимается спортом. Выполняйте комплекс несколько раз в неделю в течение 15–30 минут, и вы будете такой же грациозной, как Ангелина.
Подписывайтесь на канал SportChic RU и следите за тренировками и диетами от звезд!

0:54 Разминка
03:20 Скручивания
04:20 Обратные скручивания
05:00 "Ножницы"
05:50 "Сотка"/Махи руками
07:10 Планка
08:40 Подъем ноги
11:20 «Плавание»
13:40 "Лодочка"/Подъем ног
15:36 Подъем корпуса
17:06 "Мостик"

Социальные сети SportChic:
Читайте нас на: https://sportchic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/sportchic.ru/

Для сотрудничества: info@sportchic.ru

#SportChic #АнгелинаСтречина #тренировка