Всем привет! Сегодня я к вам с очень полезными и вкусными рецептами из овощей. Полезная еда - это может быть вкусно. Сразу 5 рецептом на выбор.

1.Яичница в перце
Перец - 1 шт
Брокколи - по вкусу
Яйца - 2 шт
Соль и перец

Красивое блюдо, которое станет вкусным и полезным завтраком.

2. Запеканка из кабачков с фаршем:
Кабачки - 2 шт
Фарш - 250 г
Помидор - 3-4 шт
Сметана - 250 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - 100 г
Соль и перец

Очень вкусная запеканка на обед или ужин. Легкий, полезный и вкусный.

3.Пицца на цветной капусте
Основа:
Капуста - 400 г
Яйцо - 1 шт
Соль и специи

Соус:
Помидор - 2-3 шт
Чеснок - 2-3 зуб
Соль

Начинка:
Курица
Перец болгарский
Оливки
Сыр

Интересный полезный рецепт из овощей. Можно менять начинку и получать новые вкусы.

4.Рулетики из перцев
Перец - 2 шт
Творог - 80 г
Чеснок - 1 зуб.
Зелень
Соль и перец

Отличая закуска из перцев, выглядит красиво, получается очень вкусно.

5. Салат из цветной капусты и редиса
Цветная капуста
Редис
Зеленый лук
Соль
Растительное масло

Ну очень простой и вкусный рецепт салата из овощей. Супер сочетание для здорового питания.

Вот такие 5 рецептов из овощей для здорового питания всей семьи, выбирайте который нравится и готовим с удовольствием.

Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBAkJzQ0OGi3p6C_T-OcHjw
Второй канал https://www.youtube.com/channel/UCl0a89WhqRFHa3Bo9YTosCQ
Блог на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5da6ebe9e4fff000af4c23f7