Запеканка с макаронами и овощами в духовке ВКУСНО и ПОЛЕЗНО. КБЖУ на 100 гр готового блюда: 137 Ккал, белки - 5,21 гр, жиры - 6,02 гр, углеводы - 14,71 гр. Вес готовой запеканки: 349 гр. Красивый и вкусный рецепт овощной запеканки с макаронами отлично подойдет для полезного обеда или ужина. Думаете, что приготовить с макаронами с пользой для здоровья? Наш видео-рецепт поможет.
Готовим легко и просто с пользой для здоровья!

Как приготовить брокколи с грибами ВКУСНО и ПОЛЕЗНО https://youtu.be/uTkInl5LcPw

Как приготовить рис с грибами и соевым соусом ВКУСНО и ПОЛЕЗНО https://youtu.be/tHVjyhcwPhA

Цветная капуста с мясом в томате - ВКУСНО и ПОЛЕЗНО https://youtu.be/hBvuBSNTuwI

Как вкусно приготовить чечевицу С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ https://youtu.be/Jzl1gAsLuOg

Готовьте вместе с нами и ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ КОММЕНТАРИЯМИ ПОД ЭТИМ ВИДЕО!

На нашем канале ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ вы найдете только вкусные полезные рецепты для здоровья и красоты! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал вкусных полезных рецептов!
СПАСИБО ЗА ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)

Ингредиенты:
- Макароны твердых сортов пшеницы отваренные - 80 гр
- Спаржевая фасоль замороженная - 165 гр
- Болгарский перец - 1/4 шт (40 гр)
- Репчатый лук - 1/2 (50 гр)
- Кетчуп - 1 ст.л. (20 гр)
- Яйцо - 2 шт
- Помидоры черри - 3 шт (45 гр)
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Петрушка - 5 гр
- Морская соль, молотый перец - по вкусу

#запеканкасмакаронамииовощами #вкусноиполезно #полезноеменю