Готовим диетический постный десерт без молочных продуктов. Семена чиа относятся к суперфуду и считаются очень полезной пищей. Подавать такой десерт лучше всего сутра, тогда можно на целый день запастись полезными веществами.

ИНГРЕДИЕНТЫ
200 грам овсяного или кокосового молока (можно заменить простым молоком или сливками)
4 чайные ложки семян чиа
2 столовые ложки сахара
фрукты, сливки и шоколад для украшения

Больше рецептов от 5 Вкусов можно найти здесь
https://www.youtube.com/channel/UC97rg1tav_F_cA_jTv9ezbQ