Так выглядит функциональная тренировка с двумя гирями по 16 кг на все группы мышц. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

- Взрывная серия на ноги и спину https://www.youtube.com/watch?v=3QIQcnWvWTM
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
https://www.youtube.com/watch?v=QWfPO-g3KWY&t=9s
-Чем питаться после взрывной тренировки?
https://www.youtube.com/watch?v=jF8Zyl84T3E&t=60s
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
https://www.youtube.com/watch?v=JGg2lgvp-rY&t=3s


- Всё лучшее о CrossFit: https://vk.com/public22277555


- Музыка: DJ Alex Cosmo - Ploom Boom - Hooligan House - CD3 Track 11


#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря


Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии!