В этот раз я предлагаю вам пп рецепт приготовления вкусной рыбы. В основном мы используем минтай или горбушу, но так можно готовить любую рыбу. Ну и конечно же хотим обратить ваше внимание на рецепт рыбы с горчичным соусом. Так мы её готовим уже не один год и это 100% самый вкусный вариант! ( вкусно - значит не дорого ) Минтай такой рецепт подойдет как пп ужин, пп обод или можно пп завтрак.
4:30 Рецепт из горбуши с лимоном https://www.youtube.com/watch?v=gbwv1hGbgf4&feature=youtu.be
6:30 Рецепт горбуши в горшочках. https://www.youtube.com/watch?v=VSE5TVn5wk0
Рецепт :
Минтай у меня в данном случае 6 шт.
Помидоры - 1шт крупная.
Перец - 2шт
Лук репчатый - 2-3 шт.
Лимон - 1/2шт
Зелень укропа и петрушки.
Сметана 15% - 1ст.л.
Горчица зернистая - 1ст.л У нас не горькая.
Соль, перец и специи по вкусу.
Примерное КБЖУ на 100гр всего 59 калорий, белки-11гр, жиры-1гр, углеводы-2,5гр
Группа в VK https://vk.com/club185399148
Instagram https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru
Приглашение в группу Viber https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm
Whatsapp https://chat.whatsapp.com/GujeFTrcrggEcAUvkTYs4T
Твиттер https://twitter.com/FGZ1uOPgXuznAgQ
_________________________________________________________________________
ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН. ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt
_________________________________________________________________________
МОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl
_________________________________________________________________________
МОЕ ВКУСНОЕ ПИТАНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u
_________________________________________________________________________
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh
________________________________________________________________________

#минтай #рыба #рецепт #ужин #обед #минтайрецепты #рецептыизрыбы #простойрецепт #чтоприготовить #вкусно #рыбавдуховке #минтайвдуховке #какприготовить #чтоприготовитьнаужин #рецепты
#минтайрецепт
#Михалыч
#ХудеюСам