Друзья , так как я не любитель печени , а есть её надо , то я стараюсь придумывать из неё такие блюда , которые бы понравились всем и даже тем кто не любит этот продукт ! Вот и сегодняшний рецепт соответствует моим требованиям ! Такую печень с удовольствием едят все , практически без исключения !
*************
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ С ГРИБАМИ И СЫРОМ:
печень куриная 500 грамм -680 ккал
масло растительное нерафинированное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм -108 ккал
лук репчатый 200 грамм -80 ккал
морковь свежая 250 грамм -100 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый немного по вкусу -2 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал
чеснок 2 зубчика 20 грамм -19 ккал
грибы (у меня шампиньоны) 400 грамм -88 ккал
сметана 15 % жирности 50 грамм -81 ккал
сыр 100 грамм -260 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1140 грамм грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1421 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 125 ККАЛ .
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого блюда .
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 каша овсяная с яблоками и изюмом и со сметаной
11 00 фруктовый смузи
14 00 печень куриная с грибами 200 грамм и винегрет овощной 100 грамм
18 00 печень с грибами 200 грамм и винегрет овощной 100 грамм (такой ужин можно есть за 3 часа до сна .)
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#какпохудетьвсешаги#