Кето рецепты на любой вкус! Что Есть на кето диете !
▶️Скачать пробную Кето неделю https://stroineem.online/keto (прокрутить в конец сайта )
▶️Запись на Кето марафон https://stroineem.online/keto
Я в инстаграм https://www.instagram.com/alisazh_blog/

Рецепты :

1. Кето Шакшука

Яйцо – 2 шт
Шпинат 50 гр
Помидор 50 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Соль, сухой чеснок по вкусу

На всю порцию 283.5 кКал
БЖУ 15.97 /22.22 /3.62

2. КЕТО жульен

Свинина 360 гр
Шампиньоны 260 гр
Лук 70 гр
Сыр 30 гр
Сливки 33% = 100 мл

Выход 301 гр
на 100 гр 488.80 кКал
БЖУ 26.40 /40.74 /3.88

3. Капустные гнезда с фаршем

На 1 порцию :
Фарш свино-говяжий - 130 гр
Яйцо - 1 шт
Капуста - 140 гр
Сыр 30 гр

КБЖУ 212.02 кКал на 100 гр
11.65 /17.13 /2.35

4. МОРОЖЕНОЕ

Сливки 35% - 400 мл
Маскарпоне - 100 гр
Арахисовая паста - 70 гр
Эритрит 2-3 ст.л ( сахарозаменитель)

На 100 гр около 385 ккал 5.29/37.98/5.65


КЕТО рецепты На Любой Вкус! Большая Подборка ! КЕТО Марафон!
https://youtu.be/4VRMNzYiDq8