#послеродов #похудетьпослеродов #послеродовоевосстановление

Как восстановиться после родов?
⠀
На видео ответила на вопросы:
1. Когда приступить к тренировкам после родов?
2. Можно ли тренироваться на ГВ и не потерять молоко?
3. Как понять если ли диастаз и убрать обвисший живот?
4. Как восстанавливаться после КС?
5. Как заниматься интимной гимнастикой?
6. Как питаться, чтобы похудеть после родов?

Обязательно смотри видео до конца и оставляй свои вопросы в комментариях!

Чтобы получить методичку «Как восстановиться после родов» напиши мне в Вотсап, ссылка https://wa.me/message/NKZJKBR75SMVI1
_________________________________
Немного моей истории.... Когда узнала, что беременна, практически сразу задумалась о том, как буду восстанавливаться после родов. На тот момент я работала тренером в студии растяжки. Вопрос здоровья и моей фигуры был критически важным. Тем более, что к своему идеальному весу и качеству тела я пришла именно перед беременностью.
⠀
Мечтала выйти из роддома с плоским животом и войти в число тех ведьм, у которых так удавалось сделать. Но к сожалению, этого не произошло. На выписке мой живот был как на пятом месяце беременности