В данном видео я поделюсь рецептом как готовится фриттата с овощами без молока на сковороде. Готовится фриттата с различными овощами: брокколи, кабачками, помидорами и т.д. А кто то готовит итальянскую фриттату с картошкой и даже добавляет рыбу или мясо.

Я подготовила рецепт больше для людей, страдающих от различных заболеваний (например, диабетом или другими аутоимунными заболеваниями). К сожалению, людям с такими заболеваниями можно употреблять не все продукты. Надеюсь, мой рецепт немного разнообразит ваш рацион)))

Но даже если вы думаете, что здоровы, то в любом случае данный рецепт поможет вам поддержать ваше здоровье.

Для приготовления фриттаты вам понадобятся следующие продукты:

Цветная капуста - 2,3 соцветия
Соль по вкусу
Яйца - 3шт.
Кабачок - 1/2
Топинамбур - 2.3 шт.
Молоко кокосовое - 150 мл.
Овощи помыть, если нужно очистить и порезать.

Сковородку разогреть, выложить кусочек жира. Затем, в сковородку выложить порезанные овощи и слегка обжарить.

Итальянская фриттата с овощами на сковороде при аутоиммунном протоколеПока овощи обжариваются, яйца разбить в глубокую емкость, добавить соль, кокосовое молоко, соль и взбить массу венчиком.

Итальянская фриттата с овощами на сковороде при аутоиммунном протоколеПерелить яичную массу в сковородку к овощам и жарить на медленном огне до готовности.

Готовую фриттату посыпать порезанной зеленью и с салатом из свежих овощей.

Вот и все, блюдо готово! Как видите, готовить его очень просто, но несмотря на это оно получается очень вкусным, сытным и полезным.

Описание рецепта можете посмотреть на моем сайте http://eatandhudei.ru/frittata_s_ovoschami/

#фриттата #фриттата рецепт #фриттата пп #фриттата с цветной капустой
***********************************************************************
На моем канале вы найдете информацию о здоровом питании, о том, как грамотно и правильно сбросить лишний вес, чтобы не навредить своему организму. Так же вас ждут темы об оздоровлении организма, как при помощи трав помогать себе стать более здоровым и счастливым.

***********************************************************************

Подпишитесь на мой канал:
https://www.youtube.com/channel/UCalKCwyp4K4wpmj5pJFcdXw?view_as=subscriber


*********************************************************************

Здесь вы найдете рецепты народной медицины

https://www.youtube.com/watch?v=uhhlPpy9krQ&list=PLFFyVq3hWY3ob5HSSa_04FXuycoTH6qrQ

*********************************************************************

Уход за волосами:

https://www.youtube.com/watch?v=iybGIXYpxVo&list=PLFFyVq3hWY3p1ZPEEM0MR4rmWBB6QFDrQ

*********************************************************************