Это упражнение помогло мне сделать талию тонкой. Я выполняю его всего 1 минуту в день.
Дай своей талии шанс. Сделай паузу в делах на 1 минуту! Результат будет !
Особенно, если немного поменять питание - просто есть больше салатов.
*****
Табата. Интервальная тренировка
Всего 7 минут в день.
https://youtu.be/rwK2oQYFYA8
****
Стройные руки
https://youtu.be/R5DRBq2vywM
*****
Моя книга: