Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 99,400
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
Считаю каллории.Сейчас придерживаюсь 1700ккал,у меня трехразовое питание
завтрак 10.00
обед 14.00
ужин 18.00
В течении дня я пью 2,5 литра воды по жажде

Омлет из 2 яиц в микроволновке
2 яйца
соль
Готовить в микроволновке около 3 мин

КБЖУ на 100гр
229/11/19/0,8

Яблоки,запеченые с творогом и маком
2 яблока
100гр творога
1ч.л мака(запарить кипятком)
2яйца
1ч.л меда

Готовить в духовке при температуре 185° около 20 мин

КБЖУ на 100гр 96/5/4/9


#ЖизньХудеющейБогини#какпохудеть#бездиет

Рецепт