Практика Эфира:
Выпишите любые события настоящего воплощения, просматривая вниманием жизнь от настоящего к моменту рождения и ощущая телом, что отрицаете в себе, своем проявлении. Также просмотрите окружающий мир сейчас, реальность, есть ли яркие эмоции осуждения, отрицания, несправедливости или боли - выписывайте.

У вас получился список событий и людей. В людях формируете качество, в событиях понятную вам суть и вашу реакцию. После этого берете несколько пунктов и прорабатываете, проживаете, пропускаете через свое тело и личность, до состояния покоя. Как именно - это выбираете сами, интернет, психолог, коуч, духовный практик, творческие ритуалы и т.п.