Готовлю салаты без майонеза. Три салата. Лёгкие и вкусные варианты салатов. Можно подавать и на праздничный стол. Новогодние рецепты. Три совсем разных салатика. Подсчет калорий каждого из предлагаемых блюд. Гости будут в восторге. Салат с фасолью и курицей. Салат со свеклой и селедкой. Салат с рукколой и авокадо. Все салаты смогут украсить праздничный, новогодний стол 2021. Будет интересно. Желаю вам приятного просмотра.

Ссылка для НЕ ПОДПИСАННЫХ:
https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

САЛАТ БЕЛЫЙ
КБЖУ НА 100 ГР:
105/9,1/4,3/7,4
ВЕС САЛАТА НА ВЫХОДЕ 1 КИЛОГРАММ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Белая фасоль (консервированная 1 б.) 200 гр без жидкости
Куриное филе вареное 200 гр (1 шт)
Шампиньоны маринованные 200 гр
Лук белый сладкий 130 гр (1 шт)
ДЛЯ СОУСА:
Сливки 10% жирности 200 гр (1 упаковка)
Плавленый сыр 90 гр (1 шт)
Соль 1 щепотка

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И СЕЛЁДКОЙ
КБЖУ НА 100 ГР:
99/4,4/5,6/7,4
ВЕС САЛАТА НА ВЫХОДЕ 730 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Свёкла отварная/печёная 400 гр (2-3 шт)
Филе сельди 2 шт (200 гр)
Лук синий 1-2 шт (100 гр)
Яблочный уксус 2 ст.л
Растительное масло (у меня нерафинированое) 2 ст.л

САЛАТ С АВОКАДО И ПОМИДОРАМИ
КБЖУ НА 100 ГР:
121/1,7/11,0/2,6
ВЕС САЛАТА НА ВЫХОДЕ 480 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Авокадо 2 шт (200 гр без кожуры и косточки)
Помидоры 2 шт (200 гр)
Руккола 50 гр
Сок лимона 2-3 ст.л
Чеснок 2-3 зубчика
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1 ст.л

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5