#семейкачу #менюнагрудномвскармливании #диетапослеродов #готовимссемейкойчу #горячиеблюда #обед #чтоприготовитьнаобед #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #готовимдома #простыеблюда #кулинарныйканал #кулинарныйблог #питаниекормящеймамы #менюпригв #грудноевскармливание #питаниепригрудномвскармливании #меню #рационпитания #диетическоепитание #здоровоепитание #треска #рецепттрески #трескавдуховке
Большинство молодых мам сталкиваются с проблемой необходимости соблюдения режима строгой диеты, обусловленной реакцией малыша на потребляемые мамой продукты. В нашей рубрике "Мама+1" мы расскажем, что меню мамы МОЖЕТ и ДОЛЖНО быть разнообразным и вкусным, несмотря на ограниченное число разрешенных к употреблению продуктов. Серия видеороликов посвящена недельному рациону питания - включая завтрак, обед и ужин. Это видео посвящено первому дню в недельном меню питания молодой мамы, включающему блюда из белой рыбы.

Таймкоды с описанием ингредиентов:
"01:15 - Суп из трески с овощами"
Ингредиенты:
Филе трески - 1 небольшая порция (100 - 150 г)
Картофель - 1 шт. (среднего размера)
Кабачок - 0,5 шт. (среднего размера)
Морковь - 0,5 шт. (среднего размера)
Овощной бульон - 0,5 л
Лук-репчатый - 0,5 шт.
Лук-порей - 1/4 стебля
Растительное масло - для обжарки
Соль, перец, приправы - по вкусу
Зелень - по вкусу (для украшения готового блюда)

"06:53 - Треска, запеченная с овощами в духовке"
Ингредиенты:
Филе трески - 1 небольшая порция (100-150 г)
Спаржа (зеленая/белая) - 30-50 г
Картофель - 1 шт. (среднего размера)
Морковь - 1 шт. (среднего размера)
Оливковое масло - 1-2 ст.л.
Сок лимона - 1 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Зелень - по вкусу (для украшения готового блюда)

"10:30 - Овсяные оладьи с яблоком"
Ингредиенты:
яйцо - 1 шт.
яблоко - 1 шт.
Овсяная мука/ молотые овсяные хлопья - 3-4 ст.л.
Растительное масло - 1-2 ст.л.