Молодые мамы особенно тщательно следят за своим питанием, чтобы не навредить малышу. Предлагаю на заметку отличный вариант завтрака или ужина - рецепт приготовления омлета для кормящей мамы с овощами.


Представляю вашему вниманию простой и вкусный пошаговый рецепт приготовления в домашних условиях. Омлет для кормящей мамы с овощами.

Для приготовления рецепта Омлет для кормящей мамы с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты:

Яйца 2 Штуки.
Молоко 100 Миллилитров.
Соль 1 Щепотка.
Перец 1 Щепотка.
Овощи по вкусу 100-150 Грамм.

1. Для начала необходимо вбить яйца с глубокую мисочку. Посолить и поперчить по вкусу. В случае, если у малыша наблюдалась аллергическая реакция на яйца, можно использовать перепелиные.
2. Влить молоко (лучше использовать молоко не очень жирное) или кефир. Венчиком или миксером начать взбивать. Как сделать омлет для кормящей мамы еще интереснее? Можно добавить немного сушеных трав или измельченной зелени по вкусу.
3. Масса должна получиться однородной. Для более плотной текстуры можно добавить немного просеянной муки.
4. Основное внимание следует уделить овощам. Для начала в питание кормящей мамы лучше вводить зеленые овощи, затем морковь и красные овощи. Использовать можно также замороженные овощные смеси (особенно если они домашние) или свежие овощи по вкусу. Омлет для кормящей мамы в домашних условиях может быть с чем угодно - луковица, морковь, брокколи и цветная капуста, помидор и сладкий перец, и т.д.
5. Овощи добавить к яйцам и немного перемешать. Такой омлет лучше приготовить не на сковороде, а в духовке, мультиварке или пароварке. Это не только снизит его калорийность, но и сохранит максимум полезного в блюде. В мультиварке на режиме Выпечка он будет готовиться около 20 минут. Готовый омлет слегка остудить, вынуть из формы и сразу подавать к столу.

Смотреть рецепт на сайте http://povar.ru

Салат Пенек из блинов с опятами - https://youtu.be/GuBgWlvwkK4
Гуляш по-венгерски с фасолью в томатном соусе - https://youtu.be/hJ6w3agj628
Сметанный соус для котлет - https://youtu.be/CGRH-zMLT-E
Вяленая свинина - https://youtu.be/RSZZcCA2rA4
Торт Литл Пони из мастики - https://youtu.be/OjdkFdKWZWQ
Бефстроганов из курицы со сметаной - https://youtu.be/DuPOd18dmDY
Стерлядь запеченная в фольге - https://youtu.be/_tfCiyzzx5M
Суп из свинины со щавелем - https://youtu.be/06RdL0fsZGc
Сосиски в тесте на кефире - https://youtu.be/I_hr_dpMXLI
Торт Литл Пони из мастики - https://youtu.be/OjdkFdKWZWQ
Стейк на сковороде-гриль из говядины - https://youtu.be/XL0lBC1_cAM
Торт из слоеного теста со сливочным кремом - https://youtu.be/dWKEedHAyQo
Бульон из куриных лапок для супа - https://youtu.be/TEIC1-PE2ZA
Дикий гусь в духовке с сухофруктами - https://youtu.be/0YXk4WdUVsc
Конвертики из слоеного теста с сыром - https://youtu.be/tGd5tlyP6rA