Привет, дорогие друзья. Я знаю, что многие ищут свежие идеи для завтрака. Многие, как и я периодически не знают, что готовить. Если вам надоели каши, яйца, блины и так далее, то для вас рецепт нашей любимой гранолы для завтрака и перекуса. Я ее обожаю есть с натуральным питьевым йогуртом. Муж ест с обычным иогуртом. Детям пока не давали, но с трех лет думаю можно. Гранола сделана из геркулеса с орехами (миндаль и кешью) и семечками (подсолнечника и тыквы) без сахара. Вместо него мы кладем банан и мед. Если у вас аллергия на мед, то положите больше банана или сироп на который у вас нет аллергии. Можно положить фиников, они часто заменяют сахар. Вообще наполнение гранолы кладите по вкусу. На моем сайте есть пошаговые фото приготовления. Их можно посмотреть по ссылке https://zailand.ru/myusli-v-domashnix-usloviyax-s-poshagovymi-foto-prigotovleniya/

Тайминг:
Рецепт гранолы
Сборка завтрака с иогуртом

Поставьте лайк, если понравилось видео.

Рецепт:

Ингредиенты:
-Геркулес (долгой варки) -120 гр.
-Орехи (по вкусу, у меня миндаль, хорошо будут кешью) — 50 гр.
-Семечки (тыквы и подсолнечника) — 50 гр.
-Мед — 40 гр.
-Ванильный сахар — 2 гр. (по желанию).
-Изюм (другие сухофрукты, например клюква)— горсть.
-Банан (спелый) -1 шт.
-Растительное масло — 20 гр.

Приготовление:
-Размять банан или размельчить блендером. Я делаю в блендере.
-Все ингредиенты хорошо смешать. Я немного колю орехи (половину порции), а также добавляю целые. Для разнообразия.
-Разложить массу на пергамент. Не толсто, а то не пропечется. если подгорает, то мешайте ее и уменьшите температуру на 180с.
-Готовить в духовке минут 15-20 при 180-200 гр. Следите.
-Вынимаем, разрезаем или ломаем на кубики, едим с молоком, чаем или иогуртом.

Приятного аппетита. Спасибо за просмотр.

#гранола #мюсли #идеидлязавтрака #быстрыйзавтрак #блюдаизгеркулеса