Тема похудения после новогодних праздников волнует многих. Даже певица Наталья Могилевская решила поделилась рецептом, как вернуться в форму после застолий.

Первым делом Наталья отметила, что принятие решения вернуться к форме должно быть осознанным, поэтому лучше начать подготовку с вечера.

“Желательно в предыдущий день пораньше лечь спать, соответственно, раньше проснуться. Утром посидеть в тишине, зажечь свечи, вспомнить, зачем тебе хочется быть красивой. Вспомнить, что ты достойна чистого и здорового образа жизни и подготовиться к действиям завтрашнего дня”, — рекомендует певица.

Могилевская советует начать с монодня. То есть весь день есть 2-3 продукта. В качестве примера исполнительница приводит тыкву, орехи или рыбу и салат.

“Комбинаций может быть много. Но я не могу рекомендовать мясо, поскольку я не ем его. Да и рыбу тоже крайне редко.
Можно день на кефире. А после него переходить постепенно на выбранную форму здорового питания и лёгких тренировок. Все должно быть постепенно и в кайф. 15 мин в день для начала с головой!” — подытожила Могилевская.

Кстати, напомним, что для своего участия в шоу Танцы со звездами в 2017 году Могилевская похудела на 25 килограммов!

Наталья сбрасывала вес по системе питания диетолога Натальи Самойленко. Программа питания предполагает разумное потребление калорий со всеми нужными микроэлементами, но исключает состояние голода, которое вызывает гастрит и другие проблемы.

“Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки можно прийти к потрясающему результату”, — мотивирует Могилевская.

Ранее певица рассказывала, что у нее достаточно плотный рацион. Ест она 4-5 раз в день и всегда сыта.

“Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней — питание на весь день, за исключением завтрака и ужина — утром и вечером я ем дома”, — подчеркивает певица.

В основе принципа питания Могилевской — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй.

“После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя. Без легких, спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Я, конечно, советую танцы! Но самое главное, благодаря постоянной работе над собой, — я полюбила себя. Такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины", — делится Наталья Могилевская.

#glamwish #натальямогилевская

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА СТРАНИЧКИ GLAM WISH В СОЦСЕТЯХ