ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ХУДЕЮ Глава 3 Переедание и духовная пустота
Оглядываюсь назад, на свое питание, с сочувствующей улыбкой. Я часто ела совсем без голода. Ела, из-за внутреннего дискомфорта, из-за каких-то негативных эмоций, которые пыталась заглушить едой. А уж если была голодна, то испытывала еще больший дискомфорт и тогда уже наедалась до полного живота. Зачем я ем? От скуки? Чтобы убежать от себя? Потому что так принято? Зачем я ем? Почему у меня внутри такая духовная пустота? Почему я испытываю душевный голод? Такие вопросы я задавала себе еще пол года назад.
Как же все изменилось! Я открыла в себе бесконечный источник любви или источник бесконечной любви. Внутри ощущаю себя богатой любовью. В любой момент могу сказать, что люблю себя.
Любовь к себе создала полный внутренний комфорт, устойчивое благостное состояние. Это самое большое внутреннее богатство. Привычка есть, чтобы почувствовать себя лучше постепенно себя изжила. Чтобы почувствовать себя лучше, я просто говорила: «Я люблю себя», и любовь живительным эликсиром моментально наполняла меня. Эмоциональный голод все больше исцелялся, уступая место настоящему физиологическому голоду.
Я больше стала заботиться о себе и обращать внимание на то, сколько я все-таки ем. Оказывается, я не только ем, когда не голодна, но еще ем очень много, переедаю. После еды мне дискомфортно, живот растянут как барабан. Это больше не соотносилось с моим чувством внутренней легкости. Чтобы чувствовать себя лучше и комфортнее после еды, стала постепенно уменьшать размер своих порций.
Накладываю сначала небольшую порцию еду, и слушаю свой организм, свои ощущения после еды. Я уже не тот человек, который ест до тех пор, пока остается свободное место в желудке. Теперь я ем именно столько, сколько нужно моему организму. Любовь к себе помогла мне изменить пищевую привычку переедать.
Ко мне вернулся настоящий голод! Как долго я его не испытывала, а теперь просто обожаю. Теперь я полагаюсь на чувство голода. Хотя голод обманчивая штука. Пока пища начнет всасываться и сигнал о насыщении дойдет до мозга, пройдет минимум 15 минут. Т.е. первые 15 минут аппетит не зависит от того, сколько мы съедим и можно переесть. Я стала накладывать маленькую порцию и наблюдать за собой. Да, я наелась, прекрасная легкость, нет отрыжки, живот не распирает. Можно наесться маленькой порцией и хорошо себя чувствовать.
С этого момента я перестала толстеть и набирать вес. Мой вес стал стабильным. Я нашла точку баланса - правильно подобранный размер своей порции. Для меня это большое достижение - не поправляться. Научившись контролировать размер порции, я научилась контролировать свой вес и подошла к той черте, переступив через которую, смогу реально похудеть.
Все чаще стала серьезно задумываться, о похудении, это стало для меня возможным. Ведь так прекрасно испытывать положительные эмоции, это так здорово! Я хочу испытать как можно больше легкости и радости! И эта сила любви во мне, она безусловно поможет! Я правда могу похудеть! Я достойна самого лучшего! Я достойна прекрасной жизни в стройном теле!


ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ХУДЕЮ
Глава 1 Волшебная сила любви https://youtu.be/QWgsn0QqV04
Аффирмации к главе 1 https://youtu.be/RPGNU_VHxcU

Глава 2 Купаюсь в любви https://youtu.be/rxcznKalkYQ
Аффирмации к главе 2 https://youtu.be/pEJZ6UQzIYw

Глава 3 Переедание и духовная пустота https://youtu.be/iw-c7rc3i4w
Аффирмации к главе 3 https://youtu.be/jwCr0Xt6pIU