Арахисовую пасту можно использовать для намазывания на тосты или в качестве ингредиента выпечки, а можно просто есть ее прямо из банки. Это незаменимый продукт на кухонной полке, без которого трудно представить нашу жизнь.

АРАХИСОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
_____________________________________________
Общий вес готового блюда: 330 гр
КБЖУ на 100 гр:
К-169.0/Б-6.3/Ж-6.9/У-20.6
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 50 г (купить: https://bit.ly/32a7Az1)
Бананы - 100 г
Кокосовое масло - 1/2 ч л (купить: https://bit.ly/3p0L3P9)
Молоко - 150 мл
Арахисовая паста - 1 ст л (купить: https://bit.ly/3fTS6os)
Разрыхлитель - 1/2 ч л

✅Процесс приготовления:
1.Овсянка, банан, арахисовая паста, молоко и разрыхлитель - все в блендер и до однородности.
2.Пожарить на кокосовом масле как обычные оладьи.
3.Подавать с любимыми топпингами

АРАХИСОВО - МЕДОВЫЕ БАТОНЧИКИ FLAPJACK
_____________________________________________
Общий вес готового блюда: 190 гр
КБЖУ на 100 гр:
К-480.0/Б-10.8/Ж-29.6/У-42.1
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
Нам понадобится:
Овсяные хлопья - 85 гр (купить: https://bit.ly/32a7Az1)
Кокосовое масло - 35 гр (купить: https://bit.ly/3p0L3P9)
Арахисовая паста - 35 гр (купить: https://bit.ly/3fTS6os)
Мед - 30 гр

✅Процесс приготовления:
2. Растопить мед и масло в миске. Затем добавить арахисовую пасту, овсянку и хорошо перемешать.
3. Выложить массу на противень застеленный пергаментом, выровнять лопаткой.
4. Выпекать 10-20 минут до золотой корочки. Оставьте остыть, а затем нарезать.

АРАХИСОВЫЙ СМУЗИ
_____________________________________________
Общий вес готового блюда: 490 гр
КБЖУ на 100 гр:
К-120.0/Б-5.2/Ж-5.3/У-13.0
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
Нам понадобится:
Банан - 1 шт
Арахисовая паста - 40 гр (купить: https://bit.ly/3fTS6os)
Овсяные хлопья - 30 гр (купить: https://bit.ly/32a7Az1)
Подсластитель - по вкусу (купить: https://bit.ly/3mHFva2)
Молоко - 300 мл

✅Процесс приготовления:

ЗАПАРЕННАЯ ОВСЯНКА
_____________________________________________
Общий вес готового блюда: 320 гр
КБЖУ на 100 гр:
К-199.3/Б-9.2/Ж-10.1/У-16.0
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 60 гр (купить: https://bit.ly/32a7Az1)
Молоко - 200 мл
Арахисовая паста - 40 гр (купить: https://bit.ly/3fTS6os)
Семена чиа - 20 гр
Подсластитель - по вкусу (купить: https://bit.ly/3mHFva2)

✅Процесс приготовления:
1.Засыпать овсяные хлопья в емкость, добавить семена чиа, арахисовую пасту, влить молоко и добавить подсластитель. Перемешать и оставить на ночь.
2.С утра снова перемешать, при желании можно подогреть в микроволновке, и подать украсив ягодами.

Питайтесь правильно!
Приятного аппетита.


Ролики по теме:
Протеиновый торт: https://bit.ly/2YkA7PM
Клубничный чизкейк: https://bit.ly/2BLINXA
ПП пирожное БЕЗ САХАРА: https://bit.ly/2ASEKbM
Как приготовить полезный шоколад без сахара? https://bit.ly/30v9MkO

| Myprotein Russia |

Cкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9C
Фитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6
Официальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/

=============================================

Следите за нами в социальных сетях:
Instagram: http://bit.ly/2DKhJ6j
Facebook: http://bit.ly/2ptLDaN
VK: http://bit.ly/2Ge6qsv

#рецептысарахисовойпастой #простыерецепты #ппрецепты