20% - это тренировки и 80% - это питание. Давайте сегодня наготовим вкусненького и полезного :)
Инстаграм - https://www.instagram.com/silvia_sahakyan/

Промокод Silvia 5% на всю технику RAWMID (суммируется с акциями)
Профессиональный блендер RAWMID BDM-06
https://madeindream.com/blendery/professionalnye-blendery/?utm_source=youtube&utm_medium=silviya&utm_campaign=bdm06

Генетический тест делала в mygenetics.ru , еще из Цюриха, у меня MyExpert, на 52 гена. Там есть разные тесты, не обязательно делать такой дорогой, но если есть возможность, то лучше его, он самый подробный. Можете использовать код на скидку - MGEN52 , он ко всем тестам применим. Подробнее в этом видео - https://youtu.be/TInLTj4Nzwk

Девочка, по чьим видео я раньше тренировалась - https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction

Часы - Huawei GT2

iHerb:
Витамин D - https://iherb.co/zCA19aM
Витамины группы В - https://iherb.co/QhnyPcn
Капли стевии ванильные (другие, моих нет) - https://iherb.co/o1BT41t
Побаловать себя:
Карамельные батончики (самые любимые) - https://iherb.co/hHouHpY
Батончики под сникерс - https://iherb.co/YxoWxgT
Батончики под баунти - https://iherb.co/x8nFhUw
Заменитель сахара - https://iherb.co/oM6GtM8
Кокосовые чипсы (обожаю!) - https://iherb.co/pqKKzFq
Орешки (любимые) - https://iherb.co/fpnViZ7
Миндаль засахаренный - https://iherb.co/kPLJcfW

Хлеб на закваске - https://www.instagram.com/p/B9rHxGCH4-f

Куриные котлеты:
1 кг грудок пропустить через мясорубку с 1 луковицей. Добавить зелень и/или любые специи по вкусу (у нас приправа для курицы). В качестве загустителя - 1 ч.л. псиллиума (шелуха подорожника) - это супер полезная вещь, но если нет, можно заменить мукой. Слепить котлеты и выложить их на гибкие доски. В морозилку на несколько часов, а потом можно переложить в удобные контейнеры.

Музыка:
Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com/referral/jw3osr/
Камера и микрофон - DJI Osmo Pocket 2