#капуста #салаты #рецепты
Вкусные и полезные салаты из свежей капусты на каждый день! Я знаю как похудеть без голодовок и диет, только сбалансированное и правильное питание. Три ПРОСТЫХ Салата из Свежей Капусты на Каждый День! Вкусно и Полезно!

Мясные ватрушки к ужину или обеду - https://www.youtube.com/watch?v=INtfM0m3IJw
Вкусный и полезный домашний майонез на 2 минуты - https://www.youtube.com/watch?v=BJUFXItUMH0
4 легких соуса на основе йогурта - https://www.youtube.com/watch?v=7-PwyslZrP8
Советую посмотреть 5 ШИКАРНЫХ Вариантов на УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=ipk9nr0FOmE

Мой второй канал с рецептами не ПП - https://www.youtube.com/channel/UC94Tlh5cHIVoInamb0VDYmQ
Влоговый канал - https://www.youtube.com/channel/UCGl75CndyGjw0zPq2XCA2qQ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Салат №1 Коул Слоу

яблоко - 1 шт;
морковь - 1 шт;
капуста - 250 гр;
йогурт - 200 мл.;
горчица и соль по вкусу

42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7

Салат №2

свежий огурец - 150 грамм;
свежая капуста - 250 грамм;
кукуруза - 200 грамм;
чеснок - 2-3 зубчика;
укроп немного;
масло оливковое - 2 ст ложки

63 ккал на 100 грамм
Б-1,7; Ж-3,2; У-6,5

Салат №3

куриная грудка - 300 грамм;
корейская морковь - 150 грамм;
свежий огурец - 150 грамм;
капуста - 200 грамм;
чеснок - 2 зубчика;
оливковое масло или любая другая заправка на ваш вкус

73 ккал на 100 грамм;
Б-9,5; Ж-2,5; У-3,3

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo

********************************************************************

Как ЛЕГКО Похудеть к Лету БЕЗ Диет?! Три ПРОСТЫХ Салата из Свежей Капусты на Каждый День!
https://youtu.be/sQ2YEEnuoIA