Друзья, от таких сочных котлет из курицы вряд ли кто-то откажется! Мой муж и сын были в восторге ! Они удивительно сочные и вкусные. К тому же мой супруг в восторге от их размера ! Благодаря количеству риса и овощей, цена этих котлет значительно снижается, ну и конечно они помогают избавиться от лишних кг !
*************
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ:
фарш куриный без кожи 1100 грамм-1518 ккал
лук репчатый 350 грамм -140 ккал
морковь -250 грамм -100 ккал
рис пропаренный 180 грамм сырого (700 грамм варёного )648 ккал
соль по вкусу -0 ккал
паприка 2 чайные ложки (на видео ошибочно сказала 2 столовые)-10 ккал
перец чёрный молотый по вкусу 3 ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая и 1 чайная ложка 12 грамм +4 грамма -144 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2000 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2563 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 128 ккал .
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет с сыром и зелёным горошком
11 00 фрукты и натуральный йогурт
14 00 котлеты куриные сочные с салатом из капусты или отварной свёклой
18 00 куриные котлеты и отварная свёкла
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************
Спасибо, что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****************
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#пп#