Кабачки с фаршем слоями это очень вкусно и понравится всей семье. Можно есть как в горячем , так и в холодном виде:
***********
КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ С ФАРШЕМ:
масло сливочное 82,5%жирности-75ккал
кабачки 700грамм-168ккал
помидоры 350грамм-56ккал
сметана 15%жирности100грамм-158ккал
яйцо 1 штука50грамм-78ккал
сыр 50грамм-130ккал
куриная грудка 800грамм-880ккал
рис пропаренный в сыром виде 150грамм-540ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
чеснок по вкусу-5ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
соль по вкусу-0ккал
Время приготовления 50-70минут(зависит от готовности кабачков). Готовый пирог оставляем остывать в противне. Если у Вас выделится много сока от кабачков, не пугайтесь и не выливайте, по мере остывания пирога всё впитается в пирог и не останется ни капли.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350грамм.. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2157ККАЛ
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100грамм 92ккал.
*********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным горошком
11 00фруктовый смузи и цельнозерновой хлебец
14 00 кабачковый пирог
18 00 кабачковый пирог
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#моймужпохуделна34кг#разгрузочныйсупминус1кг#ужинврагунеотдам#