✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ http://bit.ly/34SDqzE узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
✓Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ http://bit.ly/38e0g75
✓ Экспресс курс «Как избавиться от отеков» ➤ http://bit.ly/34TrIF0

✓Написать в WhatsApp ➤ http://bit.ly/2TX6wJr
✓ Задать вопросы по курсам ➤ http://bit.ly/2TX6wJr

- Бывают случаи, что с утра нужно выглядеть очень хорошо. Что для этого нужно сделать с вечера?
- Да, я это очень хорошо понимаю. Съемки, периодические выступления. У меня есть несколько привычек уже сформированных, что делать вечером, если на следующий день нужно быть прямо звездой.

Вообще, конечно, если разобраться, что нам не нравится, когда мы немножечко вальяжно себя ведем и недосыпаем, переедаем, нервничаем? Нам не нравится рельефность лица. Как правило там нарушена неровность, не натянутость, отсутствие лифтинга, как мы говорим и, как правило, это всегда говорит о том, что есть отечность.

Именно поэтому я создала мини-курс работы с отеками. Там с четырех сторон мы работаем. Поэтому если эта проблематика для вас вообще всегда важна, а не раз в году, когда нужно быть звездой, если вы видите, что частенько с утра вы выглядите не так, как хотелось бы, то по этой ссылке вы можете приобрести этот курс, очень подробно теория, практика, если тема отеков больна – это прям палочка-выручалочка.

Но сейчас о том, что сделать, когда отеков не бывает, но завтра нужно выглядеть звездой, а сейчас я себя звездой не чувствую. Первое, что нужно сделать – это связано с питанием, потому, что в моем случае меня могут портить отеки, одутловатость на лице, синяки под глазами.

Для этого вечером накануне я ем рано. Обычно я говорю, что совершенно спокойно может быть поздний ужин в 8, в 9 часов, это совершенно нормально, если вы сделаете правильный ужин, а здесь я стараюсь покушать примерно часов в 6. И как раз эта тема интегрального голодания, о котором все говорят, этот принцип 16/8 – 8 часов кушаем, 16 часов перерыв – он очень хорош, если у вас 2-3 дня есть перед важной встречей, важным днем, чтобы вот таким образом питаться. То есть, дать возможность ночью организму немножечко передохнуть.

Но я против того, чтобы постоянно так питаться, потому, что ночью нам нужен строительный материал для восстановления клеточек, в том числе, и кожи.

Поэтому первое правило - покушайте до 6 часов вечера. В это же правило входит то, что мы едим. Для меня палочка-выручалочка – это гречка. Я ее называю «сопливой», то есть, разваренная гречка, но без соли для того, чтобы она не удерживала.

Как я выходу из положения, чтобы она была вкусной? Я добавляю специи. И если уж совсем противно, то чуть-чуть досаливаю, когда кушаю. Гречка с хорошей порцией овощного салата до 6 вечера поможет за ночь не образоваться лишним отекам. Это первое правило.

Второе правило – день или два до важного мероприятия как можно больше пить горячей воды до 3-4 часов дня. То есть, 80-90% всей вашей нормы, я думаю, вы знаете, сколько для вас важно пить воды, если нет, пишите в комменты, будем это обсуждать, выпить до 3 часов дня. Горячей. Почему горячей? У меня тоже есть видео. Пожалуйста, посмотрите, если вам интересно. Это второе правило.

Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=R_Ze70BTA2s

Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал! ➤ http://bit.ly/2HdAPr8

Присоединяйся в соц.сетях:
Instagram https://www.instagram.com/innasushkova/
Facebook https://www.facebook.com/sushkova.i
ВКонтакте https://vk.com/innasushkova

Интересные видео:
Секретная техника, которая мгновенно улучшит состояние позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=nNpQt2l5CsE
Упражнения, которые помогут скорректировать носогубную складку https://www.youtube.com/watch?v=v43suyHteJY
Нужно ли посещать косметолога https://www.youtube.com/watch?v=Ot5WfPRllyA
Как убрать вдовий горб (холку, шишку на шее) https://www.youtube.com/watch?v=NUD4zWETr-A
Какие ягоды реально помогают худеть https://www.youtube.com/watch?v=nWvTAu_Xx0Q

#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица