Пользу рыбы очень трудно переоценить. Ученые не перестают изучать человека в поиске рецепта вечной молодости. Страна, которая находится на первом месте по количеству долгожителей - это конечно Япония. И как говорят сами японцы секрет долгой и здоровой жизни заключается в диете. Японцы едят в основном здоровую пищу — полезную для сердца рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Попробуйте очень простой и вкусный рецепт радужной форели, богатой на этот элемент, замеченной в духовке. Обязательно включайте в свой рацион рыбу, минимум раз в неделю. Приятного аппетита.


Продукты:
Радужная форель 600 г
Соль 2 чайные ложки
Смесь перцев или обычный перец 1 чайная ложка
Чеснок 2 зубка
Лимон четыре ломтика
Винный уксус 20 г
Оливковое масло 2 ст. ложки
Петрушка 2 веточки