ТРИ ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА ИЗ КАПУСТЫ Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты на каждый день!

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

СТЕЙКИ ИЗ КАПУСТЫ ПОД РУМЯНОЙ ШАПОЧКОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
137/10,6/9,6/2,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 СТЕЙКА. ОБЩИЙ ВЕС 540 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста (у меня пекинская) 350 гр
Соль 1 - 2 щепотки
Перец молотый по вкусу
Творог (у меня 5%) 150 гр
Сыр твёрдый 100 гр
Сметана 100 гр
Чеснок сушеный 0,5 ч.л

САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
65/3,6/3,7/4,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 500 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста молодая 400 гр
Свежий огурец 300 гр
Яйца вареные 4 шт (220 гр)
Горошек консервированный 300 ги
Зелёный лук 50 гр
Петрушка 15-20 гр
Укроп 15-20 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДОЯ ЗАПРАВКИ :
Сметана 200 гр

КАПУСТА ТУШЕНАЯ С КУСОЧКАМИ КУРИЦЫ И ПЕРЦЕМ
КБЖУ НА 100 ГР :
61/4,7/2,2/6,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 720 ГРАММОВ КАПУСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста (у меня старая) 800 гр
Куриное филе 350 гр
Лук репчатый 200 гр
Морковь 200 гр
Перец сладкий 100 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 ч.л
Сахар 1 ч.л (5 гр)
Перец молотый по вкусу
Лавровый лист 2 шт
Томатная паста 100 гр
Вода холодная 100 гр

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg