После 17 февраля 2020 года заказы на услуги временно не принимаются, так как я очень загружен. У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

Комплексы упражнений с гантелями дома: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46EixSheI1iiPpBt_s5mV3y

Сергей Николаевич, 63 года. Пенсионер из Запорожья. Рост 170. Сергей тренируется у меня по интернету и в анкете писал, что похудел с 96 кг до 72 кг, а когда начал тренироваться с железом вес увеличился до 77 кг. Вот еще несколько фрагментов из нашей с ним предварительной переписки: «Тренируюсь с февраля 2017 (жизнь заставила). Частенько стал попадать в перетренированность. Куча вопросов. А какое-то направление в тренировках вижу надо. Хотя бы по тем вопросам, какие накопились. А если 62 - это все же поздновато, то на это письмо можно не отвечать». С тех пор прошло больше года, и мы продолжаем работать. Ребята, а ведь Сергей неплохо выглядит даже без учета возраста. Обратите внимание на объем рук. И это в 63 года! Так стоит ли заниматься после 60? Безусловно стоит, при условии правильно подобранных нагрузок. А если вам 30, 40, то о чем вообще речь? Добавлю, что перетренированность - это сигнал о том, что надо серьезно пересмотреть программу тренировок.