Макароны из твердых сортов пшеницы с курицей и овощами – вкусный и полезный рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет есть и не толстеть! Это - паста с курицей. Сбалансированное правильное питание – залог здоровья, долголетия и хорошей фигуры! Блюдо богато сложными углеводами, белком и клетчаткой! При этом такая паста понравится не только взрослым, но и детям! Попробуйте) и наслаждайтесь) едой) и жизнью)

Ингредиенты:

Макароны из твердых сортов пшеницы – 50 – 100 г (в зависимости от целей)
Куриное филе – 1 шт.
Морковь – 1 шт. (крупная)
Цветная капуста – 300 г.
Сыр – 20 – 70 г. (в зависимости от целей)
Вода – 100 мл.
Соль – по вкусу
Кинза - опционально




Всем привет! Вы на канале ДАеДА! Сегодня полезный рецепт! Макароны с курицей и овощами!
Когда мы слышим словосочетание «паста с курицей» сразу представляется либо очень жирная паста в сливочном соусе, либо вареные макароны с вареной куриной грудкой! Этот рецепт совсем не таков! Это - идеально сбалансированный полезный обед, богатый белками, сложными углеводами и клетчаткой, который придется по душе и взрослым, и детям!
Правильное питание подразумевает, что пищу мы не жарим, а тушим, варим или запекаем! У нас будет рецепт на сковородке! Но даже на сковородке мы будем все тушить, а затем запекать! Настоящее здоровое питание, одним словом!
Приготовить такой диетический рецепт очень просто: трем морковь, режем филе, рвем на соцветья цветную капусту и все забрасываем в сковороду. Туда же отправляем сухие макароны, солим, заливаем водой, накрываем крышкой и тушим под крышкой 10 минут (до состояния al dente макарон). Затем посыпаем сыром и отправляем в духовку на 2-3 минуты до образования золотой корочки!
Тут идеально все! Куриное филе получается очень сочным, цветная капуста – нежной и ароматной, морковь дает сладость, а паста… паста заряжает энергией!
Это настоящее правильное питание для похудения, ведь можно приготовить такой обед вовсе без масла, сыр можно взять маложирный, а количество пасты сократить до минимума! Но это блюдо – не обязательно диетическое питание! При увеличении количества макарон и сыра, блюдо отлично подойдет для тех, кто хочет набрать массу!
Одно можем сказать – это самая вкусная цветная капуста на свете)
Ставьте лайки, если следите за своим здоровьем и стараетесь питаться сбалансированно! И пишите в комментариях, интересна ли Вам тема здорового питания! Итак, полезный обед! Здоровое питание! Приятного просмотра!