Ещё вкуснее и полезнее! Три салата из брокколи

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

САЛАТ С БРОККОЛИ ПО- КОРЕЙСКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
101/2,0/6,2/9,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Морковь (сырая) 150 гр
Сладкий перец (у меня красный) 100 гр
Чеснок 3-4 зубчика
Масло растительное (у меня из виноградных косточек) 2 ст.л
Яблочный уксус 2 ст.л
Кориандр (у меня семена) 0,5 ч.л
Мед 20 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец по вкусу

САЛАТ С БРОККОЛИ И СЫРОМ ТОФУ
КБЖУ НА 100 ГР :
108/4,1/6,4/8,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 670 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Свежий огурец 250 гр
Сыр тофу 200 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Кунжут жареный 10 гр
Соевый соус 2 ст.л
Сок лимона 3 ст.л
Оливковое масло 2 ст.л

САЛАТ С БРОККОЛИ И ФАСОЛЬЮ
КБЖУ НА 100 ГР :
71/2,9/3,9/6,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 830 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Фасоль вареная 300 гр (в сыром виде было 150 гр)
Лук красный репчатый 100 гр
Соленый огурец 200 гр
Петрушка 20-25 гр
Перец чёрный по вкусу
Соль 0,3 ч.л
Подсолнечное масло 2 ст.л

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg