В этом видео решила поговорить с вами по душам и затронуть новые, интересные мне темы, касающиеся вещих и осознанных снов, а так же выходов из тела. Очень интересно, случалось ли нечто подобное с моими подписчиками.
Так же, решила рассказать вам о ещё одном виде кардио нагрузок – прыжках через скакалку.
Прыжки через скакалку несут огромную пользу:
- укрепляются и тренируются мышцы ног, бедер, рук, спины и пресса
- ликвидируется застой крови и лимфы
- ускоряется метаболизм
- тренируется координация и вестибулярный аппарат
- тело подтягивается
- тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система
- профилактируются такие болезни как варикоз, плоскостопие, геморрой, недержание, ожирение и др.
- повышается выносливость
- тратится большое кол-во калорий
- вырабатываются эндорфины, устранется стресс
К основным противопоказаниям принято относить заболевания сердца и сосудов, варикоз, ожирение, беременность

Сказалось, что хорошую скакалку купить не так уж просто. В обычных детских магазинах часто продают скакалки легкие, они плохо подходят для прыжков, полноценно заниматься с ними не получится. Можно купить скакалку в спортивном магазине, там они более тяжелые, прочные, регулируются по длине, отлично подходят для ежедневных занятий.
Приготовила своим домашним пироги, салат из моркови, картошку с укропом… Сходили с друзьями погулять, дети покатались с зимней горки. Дома готовили кедрокофе на пробу, а так же заферментировали чечевицу…
И я уехала по делам, по пути зашла в магазины в поисках замороженной кукурузы, но, к сожалению, не нашла её. Заходила в Спар в ТЦ Этажи, во Вкус Вилл на площади Свободы.
Зато купила кое-каких других продуктов, например, черную редьку.