АССАЛЯМУ УАЛЕЙКУМ !!!!!
ВСЕМ МИРА И ДОБРА !!!!!

во время поста я стараюсь не зацикливаться на приготовление еды и стараюсь готовить очень легкие и быстрые блюда .
и самое главное ,чтоб это было вкусная и не тяжелая еда .
люблю готовить овощные блюда с мясом !!!

НАМ ПОНАДОБИТЬСЯ ;
МЯСО ТУШЕННОЕ , ФАРШ ИЛИ КУРИЦА
БАКЛАЖАНЫ
КАБАЧКИ
ЛУК РЕПЧАТЫЙ
КАПУСТА
ПОМИДОРЫ
БОЛГ .ПЕРЕЦ
СПЕЦИИ

!!!!если вы готовите овощи с добавлением сырого фарша или курицы , то добавьте сразу вместе с овощами в самом начале .
!!!!! если у вас овощи не сочные , то можно добавить бульон или развести в 0.5 стакане воды томатную или перцовую пасту и добавить к овощам,

так же можете посмотреть варианты ужина на моем канале :
https://youtu.be/6ssdLw5T2BY

https://youtu.be/SjOUFwOMRB4

https://youtu.be/2gxcwHUaAY8

https://youtu.be/3gLNi7h-w6E