Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.

ТАЙМКОДЫ:
0:00-01:47 - Введение в тему. Важные заметки
01:51-02:32 - Полуприсед в поворотом
02:33-03:27 - Тянутель-тянучка
03:28-04:32 - Клубок-прыжок-микулин
04:33-06:01 - "Паучара"
06:02-10:28 - "Точим ножи"
10:29-10:59 - Разминка стопы
11:00-13:54 - Переворачивания
13:55-16:15 - Работа с внутренними органами
16:16-18:45 - Координация
18:46-20:19 - Температурные воздействия


Мой личный инстаграм: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/ (@ovcharov.universal)
Поддержать развитие проекта и узнать о дальнейших планах: https://boosty.to/biomachine
Телеграм-канал в формате личного дневника:
https://t.me/ovcharovcorporation

Музыка в концовке от автора:
Instagram: https://www.instagram.com/mcrei_music/
Vk: https://vk.com/mcreimusic
SoundCloud: https://m.soundcloud.com/mcrei_music