Доктор Евгений Шагов о своем методе управлении здоровья, прокачке своего тела и долголетии.
Стань патроном и получи доступ к эксклюзивному контенту и консультациям:
https://www.patreon.com/justpunkit_u

Сегодня у меня в гостях кандидат медицинских наук и автор книг “ReFuture Book. 9 шагов к здоровью и долголетию” - доктор Евгений Шагов.

Мы обсудили не только, как можно отмотать свой биологический возраст и продлить жизнь, как можно прокачать свое тело, как управлять тем, как ты выглядишь и как ты себя чувствуешь, а и о том, как улучшить продуктивность и выносливость, как сформировать правильные привычки для управления своим возрастом. Также обсудили тотальную безответственность со стороны людей к своему телу и здоровью и, конечно же, что такое age management в целом.

К тому же мы разыгрываем четыре книги Доктора Шагова, и о том, как принять участие в данном конкурсе - вы узнаете в видео.

00:00 - О формате выпуска и розыгрыше
02:24 - Age management: управление возрастом и улучшение жизни
05:03 - Что можно измерять, благодаря лабораторным анализам
07:10 - Какие основные моменты можно выделить исходя из здоровья, отличие поколений и ментального состояния
12:23 - О старых привычках и откладывания походов к врачу, самолечении
16:40 - Учимся выбирать подрядчика. С чего все начинается, фиксация целей
22:05 - Диагностика, работа с доктором, подход к здоровью с разных сфер, минимальный скрининг
25:39 - О правильном питании и его управлении, спорте
30:30 - Онлайн консультации, выбор специалиста
33:00 - Проект, для развития age management. Об обучении в университетах и спасении жизней
39:09 - Что не нужно делать в любом случае и что имеет смысл делать всем - советы по питанию
48:46 - Про спорт и биодобавки. О гормонах, правильных нагрузках, самокастрации, растяжке
57:13 - О мозге, геймификация, прокачка мозга
01:00:23 - Три главных блока: питание, спорт и сон
01:01:52 - Об осознанности и удовольствии от жизни
01:05:11 - Работа с людьми в клинике, формирование привычек, волшебные таблетки, ответственность за свое здоровье
01:09:54 - О деталях конкурса
01:11:15 - Об отсутствии культуры заботы о себе, консультациях и бадах

Телеграм канал Доктора Шагова - https://t.me/dr_shagov
Global Age Management Academy - https://gam-academy.com/
Инстаграм Евгения Шагова - https://instagram.com/shagov.evgeniy?igshid=urt7y5elfxlh

Что еще посмотреть на моем канале:
Стакан чая - мое мнение
https://www.youtube.com/playlist?list...​
Стакан чая - о жизни
https://www.youtube.com/playlist?list...​
Стакан чая - об отношениях
https://www.youtube.com/playlist?list...​
Стакан чая - о психологии
https://www.youtube.com/watch?v=JlznU...​
Всратые новости
https://www.youtube.com/playlist?list...​
Подкасты
https://www.youtube.com/playlist?list...​

Подпишись на мой канал обязательно:
https://www.youtube.com/channel/UCF-S9ArYPpJTWANdKLd0gMg

А также следи за мной в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/misha_justpunkit/
Facebook: https://www.facebook.com/JustPunkIt/​
Telegram: https://t.me/justpunkit​
И даже TikTok: https://www.tiktok.com/@justpunkit​

Выпуски доступны для прослушивания в виде подкастов:
Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/ua/podcast/just-punk-it-podcast/id1530957754
Soundcloud
https://soundcloud.com/justpunkit
Google Podcast
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjUwNDQ4ODg1L3NvdW5kcy5yc3M=


Ведь возрастом и своим самочувствием на самом деле можно управлять, так как это система, а понимая систему - ею можно управлять, беря в контроль в свои руки.
Становитесь сами режиссерами своего счастья и не забывайте о трех главных составляющих жизни - питании, спорте и сне!

Не забывайте оставлять комментарии, подписываться на канал, ставить лайки и, конечно же, принимать участие в конкурсе!

#Подкаст​​ #МишаЛевченко​​ #ЕвгенийШагов #ReFutureBook #Украина