Ещё вкуснее и полезнее! Гениальные рецепты из печенки.

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

ПЕЧЕНЬ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
100/12,7/3,5/4,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 70 ГРАММОВ ПЕЧЕНИ С ОВОЩАМИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Печень куриная 650-620 гр
Помидоры (у меня черри) 250 гр
Морковь 100 гр
Лук репчатый 100 гр
Стебли сельдерея 250 гр
Сладкий перец (у меня жёлтый) 200 гр
Петрушка 30 гр
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.

САЛАТ С ПЕЧЕНОЧНЫМИ БЛИНАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
121/6,8/8,3/5,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ 1 КИЛОГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ БЛИНОВ :
Печень куриная 250 гр
Яйцо 1 шт
Молоко 50 гр
Мука (у меня цельнозерновая пшеничная) 20 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 щепотка
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ САЛАТА :
Свежий огурец 250 гр
Соленый огурец 150 гр
Морковь сырая 150 гр
Перец сладкий (у меня красный) 150 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Сок лимона 2 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Кориандр (у меня семена) 0,5 ч.л
Растительное масло (у меня кунжутное) 3 ст.л (45 гр)

ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
180/20,6/7,4/8,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 40 ГРАММОВ ПЕЧЕНИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Печень куриная 1 кг
Яблоки 3 шт (без сердцевины 400 гр)
Лук репчатый 150 гр
Растительное масло 1 ст.л (15 гр)
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg