#питание #здоровье #Здоровоепитание #Здороваяеда Мы так часто слышим фразу, мол, "нужно питаться правильно", но когда оказываемся в супермаркете, теряемся и не знаем, что же положить в свою корзину. Нутриолог Анна Биоториум в своем Instagram дала подробный пример меню на целый день, чтобы продлить гормональную молодость. Что съесть полезного: меню на целый день.
Завтрак:. - Пшено на кокосовом молоке и с орехами кешью;. - Салат из припущенного шпината, авокадо, проростков и семян;. - Порция квашеной капусты или бутерброд из цельнозернового хлеба, с