Дырокол для мяса купить можно здесь: http://ali.pub/44h6ej
А пресс для измельчения чеснока тут: http://ali.pub/44h6pf

ИНДЕЙКА В ПИКАНТНОМ СОУСЕ КАРРИ
КБЖУ НА 100 ГР :
182/29,7/4,7/6,5
ВЕС ИНДЕЙКИ ПОСЛЕ ЗАПЕКАНИЯ 650 ГРАММ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Филе индейки 700 гр
ДЛЯ СОУСА :
Яблоки 2 шт (чистый вес 250 гр)
Оливковое масло 15 гр
Приправа карри 1 ч.л
Перец чёрный молотый 0,5 ч.л
Соль 1,5 - 2 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
Имбирь свежий 1 ч.л
Чеснок 3-4 зубчика

РУЛЕТ С УКРОПОМ В КЕФИРЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
186/33,3/4,7/2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ РУЛЕТ ВЕСОМ 1 КИЛОГРАММ И 100 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 800 гр (2 грудки)
Куриное бедро без кожи и кости 800 гр. (6 шт)
Желатин 25 гр
ДЛЯ СОУСА :
Кефир 500 гр
Укроп 70 гр
Чеснок 3-4 зубчика
Соль 1,5 ч.л
Перец чёрный молотый 0,5 ч.л

СВИНИНА В ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ С ЧЕСНОКОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
290/19,9/22,5/2,15
ВЕС СВИНИНЫ ПОСЛЕ ЗАПЕКАНИЯ 950 ГРАММ + 150 ГРАММ СОУСА - МАРИНАДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свинной окорок 1,2 кг
Сухая аджика 2 ч.л
Соль 2 ч.л
Горчица в зернах 150 гр
Чеснок 5 зубчиков


Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg