Семейный врач Елена Лемешко поможет вам разобраться с главным вопросом о суперфудах: действительно ли они такие супер-полезные, как о них говорят.

Суперфуд — условное обозначение для продуктов растительного происхождения, которые содержат большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. Но действительно ли они настолько эффективны? Стоит ли их добавлять в свой рацион? Правда, что они омолаживают и продлевают жизнь? Это супер еда или очередной маркетинговый ход?

Интересно, что термин «superfood» возник недавно — в 2000-е годы в США. Придумал его Дэвид Вульф, вегетарианец, автор книг по здоровому образу жизни и диетолог многих зарубежных звезд. Именно из-за его звездных клиентов идея суперфудов так быстро набрала популярность.

Суперфудам относят: ягоды годжи, семена льна, голубика, брокколи, киноа, спирулина, ягоды асаи, семена чиа, кокосовое масло, авокадо, лосось, зеленый чай, гранат и много других продуктов.

Стоит заметить, что именно разнообразное и сбалансированное питание, а также регулярная физическая активность, правильный режим сна и отдыха, спокойная жизнь без избыточного стресса и отсутствие вредных привычек являются необходимыми условиями для долгой здоровой жизни. Важна работа всех составляющих в комплексе.

Если включите в свой рацион суперфуды, сможете качественно восполнить количество витаминов, микро и макроэлементов, а также разнообразить свой рацион. Но не стоит считать «супер-пищу» волшебной таблеткой, которая избавит от необходимости придерживаться здорового образа жизни.

Нельзя сказать, что суперфуды — однозначно маркетинговая уловка. Да, их польза не доказана исследованиями. Но если добавлять в рацион с умом, вы действительно повысите иммунитет и общий тонус, очистите организм, улучшите состояние волос и кожи. В отношении таких продуктов советуем придерживаться золотой середины и не превышать рекомендуемые суточные нормы. Ведь они насыщены биологически активными компонентами, переизбыток которых ничуть не менее вреден, чем недостаток.

Задать свой вопрос Елене Олеговне и записаться на личную консультацию можно по ссылке
https://medassistant.info/instructor/лемешко-елена-олеговна/

Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от опытных врачей на канале «МедАссистент». Подпишись, кликнув → https://www.youtube.com/c/ШколапациентаМедАссистент

Подобрали для вас еще несколько полезных видео:
▶ 6 способов, как избежать переедания. Что делать, если съели лишнее
https://youtu.be/qx_BdDxFES0
▶Что делать при отравлении алкоголем. Как снизить вред. ТОП-3 мифа
https://youtu.be/-TBa-h79Pvs
▶ Все про витамин D или почему в Африке много рахита
https://youtu.be/abbsoJ_qng8
▶ Що робити при отруєнні грибами. Симптоми та перша допомога
https://youtu.be/diIjJ0dspos

Содержание видео:
00:00 Что такое суперфуды
00:00 Список суперфуд-продуктов
00:00 Как работает супер-еда
00:00 Что говорят исследования о пользе суперфудов
00:00 Стоит ли поваренную соль заменять морской
00:00 Вся правда о йогуртах
00:00 Правда ли, что мёд — лучшая замена сахара

Присоединяйтесь к нашей теплой компании в соцсетях:
❤️ Facebook https://www.facebook.com/MedAssistant.School/
❤️ Instagram https://www.instagram.com/med_assistant_school/
❤️ TikTok https://www.tiktok.com/@medassistant

#Медассистент #порадилікаря #какнеболеть #правильноепитание #полезнаяеда #суперфуд #суперфуды #дляпохудения #бады #биодобавки #здоровая еда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни