Дорогие друзья! Посмотрите наше предыдущее видео -- там мы приготовили для вас универсальные галеты и ускоренные голубцы: https://youtu.be/IW5JDVSBLMY

Сегодня у нас рецепт творожные оладьи и рецепт шоколадно-кофейное суфле.

Рецепт Творожные оладьи:

Очень вкусный завтрак! Рекомендую всем попробовать.
⠀
КБЖУ на 100 гр: 160/13/7/10

Ингредиенты:

● творог 5% 180 гр
● мука рисовая цельно зерновая 40 гр
● яйцо 2 шт
● йогурт натуральный 3.3% 100 гр
● разрыхлитель 1/5 чайной ложки
● кокосовая стружка 1 ст.л
● сах зам по желанию (можно полить при подаче медом)

Готовим:
⠀
Все ингредиенты смешать до однородной массы и выпекать на антипригарной сковороде с 2х сторон под крышкой.
Очень просто и быстро готовятся, наслаждение и заряд энергии до обеда вам обеспечены!

=========================

Рецепт Шоколадно-кофейное суфле:

Кбжу на 100 гр 92/8/3/8

Ингредиенты:

● мягкий творог 5% 180 гр( по консистенции как сметана, не рассыпчатый!)
● молоко 1% 200 мл
● желатин 10 гр
● кофе растворимый 1 ч.л
● какао 1 ч.л
● подсластитель по вкусу(у меня мед 1 ст.л) можно больше, чтобы было послаще

Приготовление:

1) В молоко добавить желатин и кофе, подогреть на медленном огне до полного растворения желатина, не кипятить (60 градусов максимум)!
2) Смешать творог, мед, какао и добавить молоко с желатином, взбить миксером или блендером, разлить по формам.
3) Убрать в холодильник минимум часа на 2.

Наше лакомство готово, самое главное без вреда для фигуры!

Приятного аппетита