Недостаток витаминов не лучшим образом сказывается на здоровье, а для детского организма это может оказаться критичным, ведь рост, физическое и умственное развитие напрямую зависят от поступления в организм важнейших нутриентов. Так, например, дефицит йода может привести к нарушениям работы щитовидной железы, низкому росту, а недостаток железа – спровоцировать анемию. Дефицит витамина С и цинка вызовет проблемы с иммунитетом, недостаток витаминов группы В не лучшим образом скажется на работе головного мозга, а снижение уровня бета-каротина негативно повлияет на остроту зрения.

Главный редактор журнала Cosmopolitan Beauty Юлия Лапшина пообщалась с экспертом, Лейлой Сеймуровной Намазовой-Барановой, профессором, академиком РАН, и смогла узнать больше о пищевых потребностях школьников и дошкольников, а также о том, чего именно не хватает современным детям.

0:00 Азбука Здоровья Cosmo
0:31 Эксперт Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова
1:07 Какие продукты должны быть в рационе детей
1:45 Нужно ли овощи и фрукты хранить в холодильнике?
2:13 Что для детей вкусно, а что - полезно?
2:24 Полезные перекусы для детей
3:13 Правильно ли запрещать сладкое детям?
3:50 Достаточно ли дети получают витаминов из ежедневного рациона?
5:31 Как можно определить недостаток витаминов у ребенка?
7:47 Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
9:09 Роль Омега-3 в организме
10:55 Нужно ли заставлять ребенка доедать, если он не хочет?
12:55 Почему дети гипервозбудимы? Роль гаджетов в развитии ребенка.
14:56 В какой момент закладывается интеллектуальное развитие ребенка?

https://www.cosmo.ru/health/your_health/zadacha-so-zvezdochkoy-kak-nauchit-rebenka-pitatsya-pravilno-i-sbalansirovanno/

#CosmoЖенскоеЗдоровье #CosmoБиохакинг #АзбукаЗдоровья