Сегодня 3 легких ужина! Время приготовления не более 10 минут.

Плов с грибами с рисом из цветной капусты
Шампиньоны 120 г
Репчатый лук 60 г
Цветная капуста замороженная 450 г
Морковь 50 г
Растительное масло 10 г
Тимьян щепотка
Соль
Перец
На 100 г 54,4 кКал 3,3/2,4/4,9
Выход 548 г

«Жареная» пекинская капуста
Пекинская капуста 800 г
Репчатый лук 70 г
Перец красный 90 г
Растительное масло 10 г
Соевый соус натурального брожения 25 г
Чеснок 1 зубчик
Кунжут 10 г
На 100 г 40,2 кКал 1,7/2/3,7
Выход 865 г

Овощной «плов»
Капуста белокочанная 500 г
Морковь 150 г
Репчатый лук 130 г
Тыква 250 г
Чеснок 1 зубчик
Растительное масло 20 г
Горчица дижонская 15 г
Хмели-сунели 1 ч л
Паприка 1 ч л
Лимонный сок 20 г
Соль
Перец
На 100 г 56 кКал 1,7/2,4/6,7
Выход 915 г